Hoy en día el mantener un aspecto y una actividad jóvenes es algo que parece vital en nuestra sociedad.
Aquí dejo una serie de alimentos que contribuirán a alcanzar este objetivo.
- CHOCOLATE NEGRO: contiene un equilibrio de grasas y otras sustancias que el cuerpo necesita; pero ¡cuidado!, también tiene calorías, cómelo con moderación.
- VERDURAS VERDES: tienen la facultad de ayudarnos a dismunuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Al menos deben consumirse 5 porciones diarias para mantenerse fuerte y jovial.
- VINO TINTO: Contiene "resveratrol", una sustancia que nos ayuda a combatir el envejecimiento. Se recomienda una copa diaria por su efecto antioxidante y por su capacidad de prevenir enfermedades cardiovasculares.
- LEGUMBRES: contienen gran cantidad de antioxidantes y proteínas saludables para el corazón y las arterias.
- FRUTOS ROJOS: Contienen gran cantidad de antioxidantes. Lo ideal, consumirlos al natural, sin azúcares ni otros condimentos.
- AGUA: 2 litros al día permiten a nuestro organismo mantener el metabolismo en correcto funcionamiento.
- TÉ VERDE: es una bebida natural con niveles moderados de cafeína y altas concentraciones de antioxidantes naturales.
- NUECES: son fuente de omega 3 y ayudan a combatir el acné, el asma, la hipertensión, la osteoporosis, el cáncer y la depresión.
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