¡Recupérate después de las fiestas!

Estamos en Navidad, época de fiestas y excesos por excelencia en cualquier aspecto que pueda ocurrírsenos. Por suerte, la naturaleza pone a nuestra disposición una serie de productos que nos echarán un cable a la hora de recuperarnos y volver a la actividad diaria normal.

Aquí os dejo algunos:

ZINC

Este metal forma parte de la mayoría de las estructuras de nuestro organismo, mejora la vista y el funcionamiento del aparato locomotor y también ayuda a mantener el sistema inmune en óptimas condiciones, especialmente en personas mayores.

Algunos de los alimentos en que lo puedes encontrar son las ostras, el germen de trigo, las galletas integrales,  el salvado de trigo, el lomo de ternera y los hígados de cerdo o ternera, las pipas de girasol, el centollo, la carne de caballo y la harina de soja.

JALEA REAL

Es un complemento alimentario ideal porque aporta energía, estimula la oxigenación cerebral, aumenta los niveles de hemoglobina, hematíes y leucocitos.

Pero no debes consumirla si sufres de insuficiencia renal crónica. También es necesario tener en cuenta las alergias y reacciones de hipersensibilidad, que son frecuentes.

GINGSEN

Es una de las plantas medicinales más extendidas entre la población hoy en día por sus propiedades para ayudar a soportar el estrés y mejorar tanto la resistencia física como la mental. 

Su consumo a corto plazo mejora la resistencia al estrés físico y mental, mejora la concentración y la eficiencia laboral de las personas sanas y es muy útil paara recuperar la forma física tras una convelecencia o un gran exceso festivo.

A largo plazo puede usarse para ayudar a la recuperación de los estados de fatiga y debilidad asociados al estrés prolongado o la edad avanzada.

¡Aftas!... ¡Que dolor!

Las aftas son úlceras o llagas abiertas y dolorosas en la boca y en la mayoría de los casos son de origen idiopático (no se conoce con exactitud su causa), pero están relacionadas con el estrés, carencias vitamínicas, menstruación, cambios hormonales y alergias alimentarias.

Para saber más sobre las aftas visita la web de Medline.

Algunos remedios caseros para acabar con ellas son:

• Aplicar una pasta hecha con agua y bicarbonato y dejar actuar hasta que el bicarbonato se disuelva por completo. ADVERTENCIA: escuece bastante y no es fácil de soportar, pero funciona.
• Mantener una bolsita de manzanilla húmeda y aún calentita sobre la llaga (¡calentita, no recién sacada del agua hirviendo!).
• Toques ligeros de gel de aloe vera directamente sobre la llaga.
• Enjuagar la boca con medio vaso de agua hervida con zumo de limón y sal. Hay que hacerlo cuatro veces al día.
• Aplicar cuidadosamente con un bastoncillo de algodón agua oxigenada directamente sobre el afta. También puedes hacer enjuagues con el agua oxigenada si hay múltiples aftas, pero ten en cuenta que el sabor y olor del producto no son precisamente apetecibles.

Conviene además lavarse los dientes a conciencia con una pasta de dientes y un cepillo de cerdas suaves. Tampoco son recomendables las comidas fuertes o muy condimentadas, las bebidas muy calientes el café, tabaco, chicles y pastillas para el mal aliento.

En cualquier caso ten en cuenta que una alimentación equilibrada y unos hábitos de vida saludables son las pimeras medidas que debes tomar para prevenir su aparición.

El dolor de espalda

El estrés, las malas posturas, el estar mucho tiempo sentado, el frío y la humedad provocan que nuestra espalda se resienta de vez en cuando provocándonos un dolor muy persistente.

El dolor de espalda es uno de esos males muy comunes entre la población y que tiene una etiología muy variada, desde malformaciones genéticas hasta una mala postura o un enfriamiento.

Si sufres este dolor con frecuencia puedes probar alguno de estos remedios.

• Masajes con alcohol de romero.
• Masajes con aceite de ajo o menta.
• Termoterapia: aplica calor local en la zona dolorida mediante diferentes técnicas, escoge la que más se te adapte:
• Termóforos: piedras o ladrillos calientes.
• Calor seco: secador, mantas eléctricas, mantas/toallas calientes.
• Agua caliente.
• Vapor de agua.
• Emplastos de lodos calientes.

Además, la realización de ejercicios para fortalecer la musculatura y mantener una dieta adecuada ayudarán a reducir sensiblemente los dolores, y que el sobrepeso y los malos hábitos no harán más que empeorarlo.

Pero recuerda que nunca debes sustituir o modificar el tratamiento médico sin consultarlo previamente, podría resultar nefasto para tu salud.

"Eres peor que un dolor de muelas"

Y eso ya es difícil, porque el dolor de muelas está ampliamente considerado como uno de los peores que puede sufrir el ser humano un día cualquiera, en especial en estas fechas de comidas y cenas importantes.

Te contamos como combatirlos de un modo natural y sencillo.

• Tomar un sorbito de alguna bebida alcohólica de alta graduación (aguardiente, whisky, cognac...) y aguantarlo unos segundos en la zona de la muela dolorida. De este modo el alcohol anestesiará la encía y el dolor remitirá.
• Masticar cebolla cruda con la muela dolorida. Las propiedades bactericidas de la cebolla han sido ampliamente demostradas, y si el dolor es de origen infeccioso, este será un remedio de lo más efectivo.
• Hacer un emplasto con ajo molido y sal gruesa y colocarlo sobre la muela en cuestión.
• Colocar un clavo (¡¡condimento!!) en el agujero de la muela si el dolor procede de una rotura reciente.
• Empapar un trapo con mananilla tibia y aplicarlo sobre la zona molesta.
• Masticar perejil fresco hasta que suelte un jugo, ya que este resulta relajante en la zona y reduce el dolor local.

¡Espero que os haya ayudado!

Pero no os olvidéis de ir al dentista aunque el dolor remita solo o con un poco de ayuda, si duele es porque hay algo que no va bien del todo.

Remedios caseros para la Migraña.

La migraña es un dolor de cabeza que viene de detrás del ojo y tiene origen multifactorial. A los dolores le añadimos nauseas y vómitos.

Las causas por las que aparece la migraña son por bajos niveles de azúcar n la sangre, por el consumo excesivo de alcohol, tabaco, por la falta de sueño o por un descanso inadecuado, por deficiencias nutricionales.

Existen varios remedios caseros para la Migraña:

- Hojas de col: Alivian inmediatamente el dolor de las migrañas, ya que son ricas en compuestos antiinflamatorios naturales. Las hojas de col se machacan y se colocan en el lado de la cabeza con dolor de migrañas. Se puede aplicar dos veces al día, como mínimo 20 minutos.

Las hojas de col también se puede usar para artritis, artrosis...etc.

- Corteza de limón: En la corteza se encuentran concentrados elementos antiinflamatorios, por ello trata naturalmente la migraña con mucho éxito. El tratamiento consiste en triturar la corteza del limón elaborando una pasta, que se aplicará sobre la frente, dos o tres veces al día.

Cólicos en bebes. Remedios caseros para aliviarlos.

Los cólicos son muy habituales en bebés, pero existen remedios caseros muy factibles para ayudarles expulsar los gases y evitar el dolor.

Los cólicos se caracterizan en un dolor abdominal muy fuerte y finalizan cuando el bebé consigue expulsar todo los gases.