¡Recupérate después de las fiestas!

Estamos en Navidad, época de fiestas y excesos por excelencia en cualquier aspecto que pueda ocurrírsenos. Por suerte, la naturaleza pone a nuestra disposición una serie de productos que nos echarán un cable a la hora de recuperarnos y volver a la actividad diaria normal.

Aquí os dejo algunos:

ZINC

Este metal forma parte de la mayoría de las estructuras de nuestro organismo, mejora la vista y el funcionamiento del aparato locomotor y también ayuda a mantener el sistema inmune en óptimas condiciones, especialmente en personas mayores.

Algunos de los alimentos en que lo puedes encontrar son las ostras, el germen de trigo, las galletas integrales,  el salvado de trigo, el lomo de ternera y los hígados de cerdo o ternera, las pipas de girasol, el centollo, la carne de caballo y la harina de soja.

JALEA REAL

Es un complemento alimentario ideal porque aporta energía, estimula la oxigenación cerebral, aumenta los niveles de hemoglobina, hematíes y leucocitos.

Pero no debes consumirla si sufres de insuficiencia renal crónica. También es necesario tener en cuenta las alergias y reacciones de hipersensibilidad, que son frecuentes.

GINGSEN

Es una de las plantas medicinales más extendidas entre la población hoy en día por sus propiedades para ayudar a soportar el estrés y mejorar tanto la resistencia física como la mental. 

Su consumo a corto plazo mejora la resistencia al estrés físico y mental, mejora la concentración y la eficiencia laboral de las personas sanas y es muy útil paara recuperar la forma física tras una convelecencia o un gran exceso festivo.

A largo plazo puede usarse para ayudar a la recuperación de los estados de fatiga y debilidad asociados al estrés prolongado o la edad avanzada.

Aguas diferentes con diferentes aplicaciones

En el colegio desde pequeños nos han explicado que el agua es incolora, inodora e insípida; pero conforme pasan los años nos damos cuenta de que esto no es verdad, que aguas hay tantas como manantiales en el mundo, ya que sus propiedades organolépticas (olor, color y sabor) dependen del terreno y las condiciones ambientales que la rodean.

A pesar de esta gran diversidad, las agrupamos por tipos para facilitar su conocimiento. Aquí dejo las principales junto con sus aplicaciones.

AGUAS CLORURADAS
Son las que contienen en su composición NaCl, CaCl2 y MgCl2.

• INDICACIONES
• Adenopatías (afecciones linfáticas).
• Secuelas de traumatismos.
• Obesidad y diabetes.
• Asma y bronquitis.
• Favorecen la digestión.
• Anemias (estimulan la hematopoyesis).
• CONTRAINDICACIONES
• Úlceras gástricas.
• Enterocolitis (inflamación intestinal).
• Nefritis aguda (inflamación del riñon).
• Cardiopatías descompensadas.
• Tuberculosis activa.

AGUAS SULFATADAS
Son las que contienen Na3SO4, Mg3(SO4)2 y Ca3(SO4)2 en su composición.

• INDICACIONES
• Estreñimiento.
• Hepatopatías (enfermedades del hígado).
• Colecistopatías (enfermedades biliares).
• Uremia (trastorno del funcionamiento renal).
• Eccemas (distintos tipos de hinchazón de la piel).
• Gastritis.
• Dispepsias (dolor o sensación de plenitud en la boca del estómago).
• CONTRAINDICACIONES
• Colitits (inflamación intestinal).
• Apendicitis (inflamación del apéndice).
• Peritonitis (inflamación del tejido que envuelve la mayoría de las vísceras del abdomen).

AGUAS FERRUGINOSAS
Son las que contienen Fe en su composición.

• INDICACIONES
• Anemias (fallo en el transporte de oxígeno por la sangre por falta de hierro, generalmente).
• Astenia (estado de falta de energía y pérdida total del entusiasmo).
• Convalecencia.
• Debilidad general.
• Trastornos endocrinos femeninos.
• CONTRAINDICACIONES
• Procesos digestivos como sangrados, ya que tiñen las heces de negro y pueden enmascarar la presencia de sangre u otras sustancias.

El dolor de espalda

El estrés, las malas posturas, el estar mucho tiempo sentado, el frío y la humedad provocan que nuestra espalda se resienta de vez en cuando provocándonos un dolor muy persistente.

El dolor de espalda es uno de esos males muy comunes entre la población y que tiene una etiología muy variada, desde malformaciones genéticas hasta una mala postura o un enfriamiento.

Si sufres este dolor con frecuencia puedes probar alguno de estos remedios.

• Masajes con alcohol de romero.
• Masajes con aceite de ajo o menta.
• Termoterapia: aplica calor local en la zona dolorida mediante diferentes técnicas, escoge la que más se te adapte:
• Termóforos: piedras o ladrillos calientes.
• Calor seco: secador, mantas eléctricas, mantas/toallas calientes.
• Agua caliente.
• Vapor de agua.
• Emplastos de lodos calientes.

Además, la realización de ejercicios para fortalecer la musculatura y mantener una dieta adecuada ayudarán a reducir sensiblemente los dolores, y que el sobrepeso y los malos hábitos no harán más que empeorarlo.

Pero recuerda que nunca debes sustituir o modificar el tratamiento médico sin consultarlo previamente, podría resultar nefasto para tu salud.

"Eres peor que un dolor de muelas"

Y eso ya es difícil, porque el dolor de muelas está ampliamente considerado como uno de los peores que puede sufrir el ser humano un día cualquiera, en especial en estas fechas de comidas y cenas importantes.

Te contamos como combatirlos de un modo natural y sencillo.

• Tomar un sorbito de alguna bebida alcohólica de alta graduación (aguardiente, whisky, cognac...) y aguantarlo unos segundos en la zona de la muela dolorida. De este modo el alcohol anestesiará la encía y el dolor remitirá.
• Masticar cebolla cruda con la muela dolorida. Las propiedades bactericidas de la cebolla han sido ampliamente demostradas, y si el dolor es de origen infeccioso, este será un remedio de lo más efectivo.
• Hacer un emplasto con ajo molido y sal gruesa y colocarlo sobre la muela en cuestión.
• Colocar un clavo (¡¡condimento!!) en el agujero de la muela si el dolor procede de una rotura reciente.
• Empapar un trapo con mananilla tibia y aplicarlo sobre la zona molesta.
• Masticar perejil fresco hasta que suelte un jugo, ya que este resulta relajante en la zona y reduce el dolor local.

¡Espero que os haya ayudado!

Pero no os olvidéis de ir al dentista aunque el dolor remita solo o con un poco de ayuda, si duele es porque hay algo que no va bien del todo.

Propiedades maravillosas de la cebolla

La cebolla tiene propiedades medicinales para prevenir enfermedades y que benefician nuestra salud.

Los beneficios y  las propiedades de la cebolla para nuestra salúd son:

- Favorece el sistema circulatorio:  La cebolla contiene quercetina que favorece la circulación sanguínea. Gracias a su contenido en Sílice, la cebolla previene la trombosis y el envejecimiento vascular. Reduce el colesterol e incrementa la capacidad de la sangre para disolver coágulos, previniendo la trombosis coronaria.

- Propiedades antianémicas: Aportan hierro, fósforo y vitamina E. Esto ayua a la generación de glóbulos rojos y a reponer la sangre perdida.

- Controla la hipertensión, ya que contiene potasio y favorece la eliminación del exceso de liquidos y esto es beneficioso en caso de sufrir hipertensión, gota y cálculos renales.

- Tiene propiedades diuréticas y depurativas: Evita la retención de liquidos gracias a su contenido de potasio y bajo contenido de sodio, esto favorece la eliminación de liquidos y así libera toxinas al organismo. La cebolla es beneficiosa como tratamiento para la próstata y los riñones.

- Beneficiosa para enfermedades del sistema nervioso, ya que contiene vitamina B, potasio que es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y magnesio relacionado con el funcionamiento del sistema nervioso y muscular.

-Beneficioso para adelgazar y para controlar el exceso de peso. Por esto, la cebolla se debe incluir en cualquier dieta para adelgazar por su bajo valor calórico y contiene gran cantidad de fibra que mejora el tránsito intestinal. Su efecto depurativo ayuda a eliminar toxinas y evitar la retención de liquidos. Además, la cebolla aporta sensación de saciedad tras su consumo.

Aniquilando las verrugas

Las verrugas son un mal que sufre mucha gente sin importar la edad ni el sexo.

Se trata de unas prominencias de la piel, generalmente benignas, ocasionadas por el VPH (virus del papiloma humano). La mayor parte son indoloras, pero algunas pueden doler o picar, según la zona en que aparezcan. Para saber mas podéis visitar la web de MedlinePlus.

Además de los remedios médicos (crioterapia y medicamentos antiverrugas), siempre podemos recurrir a los remedios naturales, menos agresivos con la piel, pero más lentos. Entre ellos he hecho una pequeña selección y me quedo con el ajo, que es el más rápido y menos agresivo. Aquí os dejo el procedimiento:

Primero se reblandece la verruga con agua. Luego se lamina un diente de ajo y se pone sobre la verruga, cubriéndolo con un apósito y se deja 8-12 horas y se repite al día siguiente. La verruga debería desaparecer  entre 4 y 15 días después.

Si no es así y la verruga persiste, consulta al médico y no repitas, puede ser perjudicial.

La fuente de la juventud

Hoy en día el mantener un aspecto y una actividad jóvenes es algo que parece vital en nuestra sociedad. 

Aquí dejo una serie de alimentos que contribuirán a alcanzar este objetivo.

• CHOCOLATE NEGRO: contiene un equilibrio de grasas y otras sustancias que el cuerpo necesita; pero ¡cuidado!, también tiene calorías, cómelo con moderación.

• VERDURAS VERDES: tienen la facultad de ayudarnos a dismunuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Al menos deben consumirse 5 porciones diarias para mantenerse fuerte y jovial.

• VINO TINTO: Contiene "resveratrol", una sustancia que nos ayuda a combatir el envejecimiento. Se recomienda una copa diaria por su efecto antioxidante y por su capacidad de prevenir enfermedades cardiovasculares.

• LEGUMBRES: contienen gran cantidad de antioxidantes y proteínas saludables para el corazón y las arterias.

• FRUTOS ROJOS: Contienen gran cantidad de antioxidantes. Lo ideal, consumirlos al natural, sin azúcares ni otros condimentos.

• AGUA: 2 litros al día permiten a nuestro organismo mantener el metabolismo en correcto funcionamiento.

• TÉ VERDE: es una bebida natural con niveles moderados de cafeína y altas concentraciones de antioxidantes naturales.

• NUECES: son fuente de omega 3 y ayudan a combatir el acné, el asma, la hipertensión, la osteoporosis, el cáncer y la depresión.

5 alimentos para sentirte mejor

Por su composición química, estos remedios naturales pueden realizar el mismo efecto que algunos medicamentos:

ACEITE DE CLAVO

Tiene efecto analgésico leve, muy útil para los dolores dentales.

MANZANILLA

En infusión es un excelente remedio para la ansiedad, indigestión e insomnio.

JENGIBRE

En tabletas es muy útil para combatir náuseas, mareos en viajes y nauseas matutinas en embarazadas.

LAVANDA

En infusión contrarresta las jaquecas.

OLMO AMERICANO

En infusión para tratar la indigestión, la acidez, la gastritis, la diarrea, la bronquitis y la tos.

Grelos para combatir el cáncer

Desde el principio de los tiempos madres y abuelas nos han insistido en la importancia de comer verduras en abundancia, y ahora un nuevo estudio vuelve a darles, por enésima vez, la razón.

En esta ocasión ha sido una científica gallega, que ha demostrado que los grelos, son anticancerígenos.

Esto es así porque los grelos contienen glucosinolatos, unos compuestos químicos que, cuando se degradan en el organismo liberan isotiocianatos, que son probadamente antiancerígenos.

El mayor inconveniente se presenta porque la efectividad de este compuesto se pierde durante la cocción a elevadas temperaturas, lo que requiere que para aprovecharla deban consumirse los grelos cocidos al vapor o en sopas o cremas.

Además de esta nueva propiedad, los grelos tienen un elevado contenido en calcio, que los hace muy recomendables para la gente que padece osteoporosis; y vitamina C, que los convierte en un magnífico antioxidante.

Aquí os dejo el enlace de un vídeo de Vtelevisión que ilustra la noticia.

Dieta sana contra el acné

El acné es, hoy en día, uno de los caballos de batalla de más del 75% de los adolescentes del mundo, pero con una buena dieta y unos hábitos saludables, su aparición puede detenerse o atenuarse al menos. Aqui os dejo  un vídeo explicativo sobre el acné.

LIMITA

• Alimentos procesados: galletas, embutidos, bollería industrial y bebidas enlatadas.
• Alimentos que causan inflamación: lácteos no desnatados, azúcar, mantequilla de cacahuete y sal.
• Comidas especiadas y picantes.
• Café y té.
• Frutas y verduras ricas en azúcares.
• Alimentos fritos y ricos en grasas saturadas.
• El chocolate.

VÍA LIBRE PARA COMER

• Chocolate blanco o negro si es sin azúcar.
• Fruta y verdura.
• Carnes y pescados cocinados a la plancha o al vapor.

Si esto no te funciona, puedes apostar por preparados con diferentes efectos:

• Diuréticos como el fresno.
• Desintoxicantes como la lavanda o el romero.
• Aportadoras de sales minerales como la cola de caballo.
• Activadoras de la circulación como el tilo.
• Reductoras de grasas como el lino o la malva.
• Potenciadoras de la sudoración como el tilo o la borraja.

Estas medidas pueden complementarse con tratamientos cutáneos a base de hojas de col, equinácea, papaya, avena, onagra, zanahoria, cola de caballo o uva.

Los ajos y sus secretos

Pues si, los ajos no sólo son buenos para mantener a raya a los vampiros y al mal de ojo, tienen también una gran cantidad de propiedades medicinales que lo hacen un indispensable en cualquier botiquín de remedios naturales.

Algunas de estas aplicaciones son internas y otras externas. Aquí os dejo algunas de las más significativas:

• En aceite tibio reduce el dolor de oídos.
• Machacados y aplicados como cataplasma alivia los dolores reumáticos.
• Mezclado con leche sirve para expulsar las lombrices.
• Consumido en crudo suaviza los síntomas de la mala digestión, la tuberculosis, los resfriados, bronquitis, asma, estreñimiento y enfermedades hepáticas y renales.
• El zumo tiene acción expectorante.
• La sopa sin sal sirve como diurético y antiespasmódico, y es recomendable en casos de depresión y estrés.
• Su consumo habitual reduce el bloqueo de las arterias, la presión arterial y el colesterol.
• Puede reducir el azúcar en sangre e incrementar la liberación de la insulina, por lo que es recomendable su consumo por parte de los diabéticos.

Por otra parte, es necesario recalcar que el ajo tiene también contraindicaciones:

• Su consumo en grandes cantidades puede provocar:
• Ardores de boca y esófago.
• Irritación intestinal.
• Dermatitis de contacto.
• No debe consumirse en casos de sangrado ni problemas de coagulación, ni antes de operaciones quirúrgicas.
• Su alto contenido en yodo lo convierte en perjudicial en casos de hipertiroidismo y durante el embarazo.
• Interacciona con el ácido acetil-salicílico, anticoagulantes orales, AINES y medicaciones antihipertensivas y antidiabéticas.

Toma zanahoria.

La zanahoria es una verdura que tiene múltiples ventajas en la alimentación.Es uno de los recursos terapéuticos más valiosos para tratar los padecimientos.Es mineralizante y vitaminizante y se recomienda para cualquier clase de enfermos.

La zanahoria es una verdura muy beneficiosa para la salúd, a nivel nutricional y a nivel de la piel, la vista...etc. 

Esta verdura se puede tomar en zumos, comerla cruda o cocinarla preparando así una variedad de platos saludables.

 Además de usarla como alimento, se usa en mascarillas, cremas y en productos de belleza.  

Los beneficios de esta verdura son:

 
- Posee gran contenido de fibra.

- Rica en fósforo, se aconseja tomarla en personas con mentes cansadas.

- Es antiséptica.

- Regula sangre.

- Buena para la vista.

- Protege la piel y la ayuda a mantenerse joven.

- Es rica en antioxidantes como la vitamina A, beta caroteno y otros.

- Contiene minerales vitales y micronutrientes beneficiosos para la salud.

- Ayuda a equilibrar problemas digestivos y metabólicos.

- Promueve la salud de los pulmone.

- Se puede usar cuando se padece de anemia o depresión. 

Se aconseja que se aumente su consumo con la llegada del verano ya que la piel se amarillenta y junto con los rayos del sol provoca un bronceado muy atractivo.