Remedio para el Insomnio

¿Últimamente te cuesta conciliar el sueño más de lo normal? ¿Te despierta a menudo a lo largo de la noche?
Pues bien, a continuación te damos unos remedios caseros para combatirlo y dormir bien.



Miel:

La miel, utilizada desde la antigüedad en la medicina china, se la ha descrito como un gran remedio para el insomnio. Se trata de algo natural, sano y libre de efectos secundarios.
Este poder se debe a que aumenta la liberación de insulina, y esta a su vez de la serotonina, la cuál se transforma en melatonina "la hormona del sueño y de la felicidad", que es la hormona encargada del bienestar y de la relajación.

También contiene Omega·3, ácido graso que ayuda a disminuir la fatiga.

Vinagre de manzana:

Este remedio tiene las mismas propiedades que la miel y nos viene de las manos de los griegos, que además lo usaban como desinfectante y antibiótico.
Contiene aminoácidos que reducen la fatiga y libera triptófano, un aminoácido esencial capaz de funcionar como la serotonina.

Esta sustancia debe ser introducida al organismo por los alimentos, ya que el cuerpo no lo produce.


Por lo tanto, el remedio perfecto para el insomnio se trata de unir ambos alimentos.

Con lo cuál en un vaso de agua tibia diluiremos una cucharada grande de vinagre de manzana y una cucharadita de café de miel. 


¡Dulces sueños!