TOMA AGUA.

Tomar agua es muy sano para la salúd, ya que tiene muchos beneficios. Como por ejemplo:

*Tendrás una piel más sana, limpia y sin arrugas.

El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto al tomar agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y mantener su elasticidad (retrasando la formación de arrugas)

*Una forma para bajar de peso.

El agua es recomendada en la mayoría de las dietas como uno de los factores principales por lo siguiente:

- Elimina el apetito.

- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (y con el tiempo eliminada). Sin lo necesario, esa tarea la termina haciendo el hígado.  Por lo tanto el hígado termina haciendo a medias una tarea, y descuidando otras para las que en realidad fue hecho.

- El cuerpo cuando nota que falta agua, guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda agua fuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo. Lo mejor para ésto es darle agua como para que sepa que tiene, y que no guarde innecesariamente. Osea, para evitar guardar agua, hay que tomar más agua.

*Mejor rendimiento físico

Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.

Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso.

*El agua funciona de “anti-acné”

Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.

*Te mantiene despierto y lúcido

En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, el pis, la simple respiración. Eso produce una deshidratación que puede llevar a problemas de atención, desgano, cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.

Si no tiene la costumbre de tomar agua, lleve consigo una botella durante todo el día y poco a poco conseguirá acostumbrarse a consumirla.