PERCIBE LA VIDA SONRIENDO 
       La risoterapia señala la risa como un medio para percibir los acontecimientos de una forma más alegre.
       La risa, fortalece el sistema inmunológico, por lo que se sabe que los enfermos tratados con dosis de risa mejoran más rápido.
        Permite una mejora de la calidad de vida además de prolongarla.

       El rostro adquiera una belleza especial, los ojos ganan en brillo y al mismo tiempo se tonifican los músculos.
       Al reir liberamos gran cantidad de sustancias que favorecen la analgesia. Reduce el asma y las migrañas, y permite un incremento de la capacidad pulmonar.
       Favorece la pérdida de calorias.
      Esta terapia cada vez goza de una mayor aceptación, como complemento en profesiones relacionadas con la salud física o mental.
    Sepan que para estar sano, es necesario reirse al menos unas treinta veces al día, por lo tanto se recomienda a todos los lectores de este blog que se pongan cómodos, cuenten asta tres y se rian jajajajajajajajajajajajajaja. Y recuerden que si somos capaces de jugar con nuestros problemas, aprenderemos a librarnos de ellos.

¿Y de merendar? ¡Palomitas!

Un estudio reciente afirma que las palomitas de maíz son más nutritivas de lo que pensamos, ya que contienen antioxidantes y fibra, que ayudan a mantener una dieta sana tanto a niños como a adultos.
Sin duda es una buena tanto para padres y madres que no consiguen una merienda que les guste a sus hijos, como para los propios niños.

El estudio realizado por la American Chemical Society, a principios de año, confirma que las palomitas de maíz contienen una cantidad de polifenoles (antioxidantes) mayor que algunas verduras y frutas.
(300 mg por porción, frente a los 160mg de las uvas)

Esto se debe a que la cantidad de agua de la fruta y verdura es muy alta, por lo que hace que los polifenoles se diluyan, mientras que en la palomita, al contener solo un 4% de agua, hace que se mantengan concentrados. Además en la cáscara de las palomitas de maíz es donde hay más cantidad de estas sustancias.

También anuncian que las palomitas hechas en aire caliente tienen menos calorías que las hechas en microondas o sartén, además de que al añadir sal o mantequilla pueden dejar de ser tan nutritivas.
La clave también se encuentra en que sea un grano completamente integral.

Pero no nos debemos olvidar de que debemos seguir una dieta sana y variada con gran cantidad de frutas y verduras junto al ejercicio físico habitual.

Por lo tanto si queremos mantener un cuerpo saludable con deporte y una dieta rica y baja en calorías y una merienda muy sabrosa y nutritiva, podemos incluir las palomitas tanto en las meriendas de nuestro hijos como en las nuestras.

¡Precaución con el huevo!

Los huevos, si no se manipulan con sumo cuidado pueden convertirse en el arma perfecta hacia tu organismo.

Los huevos forman parte de una dieta equilibrada y sana, en la cuál se consumen de infinidad de maneras y recetas. Son un alimento muy nutritivo, posee proteínas, vitaminas, minerales y son muy fáciles de digerir. Siempre se les ha acusado de las subidas de colesterol, pero esto ahora está en duda y todavía sigue en pie el debate.

Pero aunque son una fuente de nutrientes, también pueden ser una fuente de enfermedades como la Salmonella.
Aunque el huevo tenga un aspecto sano tanto por dentro como por fuera, puede contener estas bacterias, las cuáles también se encuentran en carnes crudas y frutas y verduras sin lavar.
Estas bacterias causan vómitos, nauseas, diarrea, dolor abdominal y fiebre, y en personas sanas estos síntomas duran unos pocos días (como mucho una semana), pero en mujeres embarazadas, niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas, que tienen unos niveles de defensa más bajos, estas bacterias pueden causar daños más severos (tratamiento con antibióticos), pasar al torrente sanguíneo e ir hacia otras partes del organismo e incluso provocar la muerte.

Y todo esto se puede evitar con una correcta manipulación del alimento desde su compra hasta que nos lo llevamos a la boca.

• Comprar huevos en establecimientos con refrigeración y asegurarnos de que estén limpios y no rotos.
• En casa refrigerarlos a unos 4ºC y en el envase de cartón original
• No mantenerlos más de unas 3 semanas
• Lavar las manos y todas las superficies y utensilios que hayan estado en contacto con los huevos crudos
• Comer los huevos inmediatamente después de su cocinado, no esperar más de 2 horas.
• Aquellos platos refrigerados que contengan huevo se deben recalentar antes de volverlos a consumir (3-4 días después). En el caso de los huevos duros hasta una semana.
• En los restaurantes evitar platos con huevo que no sea pasteurizado.
• Cuando estemos de viaje mantenerlos en una nevera refrigerada con aire acondicionado.
• Si los quieres llevar al colegio o trabajo, transportarlos en una bolsa refrigerada.

Con estos sencillos trucos podremos consumir nuestros platos favoritos sin que el huevo suponga ningún peligro para nuestra salud.

Multivitamínicos: una posible prevención del cáncer en hombres.

Mucha gente para sentirse más vitalizado y de manera complementaria a su nutrición, acuden a los complejos multivitamínicos, y al parecer tienen una propiedad nunca antes conocida: la reducción de la posibilidad de padecer cáncer, aunque poco, en hombres solamente.

Aunque bien es cierto que una dosis de vitaminas excesiva puede ser muy perjudicial, muchas personas acuden a estas pastillas para prevenir posibles enfermedades.

Según un estudio de la Journal of the American Association (JAMA), los hombres que toman complejos vitamínicos a diarios y durante varios años, reducen ligeramente su probabilidad de padecer cáncer a lo largo de su vida.

En un estudio realizado durante 11 años en el Hospital Brigham and Women's y la Escuela Médica de Harvard, el cáncer se redujo hasta un 8% en los hombres que incluían estas pastillas en su dieta diaria.
Entre los tipos de cáncer en los que pareció surtir efecto fueron el cáncer de vejiga, de pulmón y el colorrectal, así como una mejoría en aquellas personas que tuvieron cáncer previamente.
En el cáncer de próstata no se pudo constatar ningún efecto.

Pero todavía se necesitan más investigaciones debido a que el estudio solo se realizó con hombres y todavía no se sabe cuál de las vitaminas o componentes de estas pastillas es la que ocasiona este efecto.

Por lo tanto si estas pastillas nos ayudan a completar nuestra dieta y además pueden tener un efecto reductor en la posibilidad de padecer cáncer, quizá no sea tan malo tomar una pastillita cada día (no de manera abusiva)

La Marihuana dentro de lo legal

Cannabis sativa («cáñamo», «marihuana», «ganjah») es una especie herbácea con propiedades psicoactivas. Es una planta anual originaria de las cordilleras del Himalaya, Asia. Sus usos van desde la aplicación textil o alimentaria en el caso de las variedades sin contenido de THC («cáñamo»), hasta como sustancia psicoactiva en las variedades bajo los nombres de marihuana (cogollo) o hachís (su resina). Debido a sus propiedades psicoactivas, es una de las pocas plantas cuyo cultivo se ha prohibido o restringido en muchos países. 
«Marihuana» es un término genérico empleado para denominar a los cogollos de ésta planta, que son su órgano reproductivo femenino, y al hachís, polen prensado de la flor, que contiene las concentraciones más altas tetrahidrocannabinol (THC).

Descripción

Presenta tallos con hojas opuestas en la base y alternas en el resto, palmaticompuestas con estípulas libres o persistentes. Flores anemófilas, monoicas o dioicas; pequeñas, en inflorescencias cimosas, las masculinas ramificadas, paniculiformes y con muchas flores, las femeninas más compactas. Flores estaminadas con 5 sépalos, 5 estambres antisépalos; polen triporado, rara vez 2, 4, 6 porado. Flores pistiladas con un cáliz tubular, membranoso, corto, encerrando al ovario, con 2 carpelos unidos formando un ovario unilocular con 2 estigmas alargados; primordios seminales solitarios, anátropos.
Características microscópicas

Presenta pelos tectores curvados aislados o formando parte de la epidermis. Algunos de ellos pueden estar engrosados en la base con cristales de carbonato cálcico (CIstolitos). Las brácteas de la inflorescencia femenina poseen abundantes pelos secretores con pie pluricelular pluriseriado y cabeza globulosa constituida por 8-16 células.

Cannabis Medicinal

La Marihuana medicinal (cientificamente llamada Cannabis medicinal) se refiere a la utilización de la planta de cannabis como un médicamento, recomendada la terapia a base de plantas o de drogas, así como sintética de THC y otros cannabinoides. Hay muchos estudios sobre el uso de la cannabis en el contexto de un medicamento. El uso de drogas en general, requiere una prescripción, y la distribución se realiza habitualmente dentro de un marco definido por las leyes locales. Hay varios métodos para la administración de dosis entre ellos, vaporizando o fumar los capullos del cannabis, beber o comer extractos de cannabis, el THC y tomando pastillas sintéticas. El uso de Cannabis reduce la presión ocular mejorando notablemente la lesión por glaucoma. El Cannabis medicinal ha demostrado en series de casos reducciones de la PIO alrededor de un 24%. Estudios en pacientes con glaucoma de ángulo abierto lograron reducciones del 60-65% de los pacientes.

Legalidad

El uso medicinal del cannabis es legal en un número limitado de territorios en todo el mundo, entre ellos: Argentina, México, Canadá, Alemania, Austria, Holanda, España, Israel, Finlandia y Portugal. En Estados Unidos, catorce estados han reconocido la marihuana medicinal: Alaska, California, Colorado, Hawai, Illinois, Maine, Michigan, Montana, Nevada, Nuevo México, Oregon, Rhode Island, Vermont y Washington.

El cannabis dentro de el campo de la medicina se usa para tratamientos de bastantes enfermedades, a continuacion nombraremos algunas de ellas:

Cáncer 
Sida 
Dolores 
Esclerosis masiva 
Depresión 
Glaucoma 
Asma 
Migrañas 

Monjes Budistas a dieta

Es conocido que los monjes budistas no están al tanto en lo que a técnicas culinarias se refiere. 

Para su alimentación dependen de la comida que sus devotos les ofrecen en sus visitas. Comidas que a veces incluso superaban los 5 platos por cabeza.

El gobierno de Sri Lanka desde ahora, consciente de que sus monjes están enfermando debido a enfermedades vinculadas a la mala nutrición han decidido ponerles a dieta.
Cada vez más eran los monjes aquejados de hiperlipidemias, diabetes etc.
Aunque aseguran de que la dieta que seguían era mayormente vegetariana, se demuestra de que no llevan una dieta del todo saludable.
La situación se agrava cuando se observa que los monjes rechazan todo tipo de actividades relacionadas con el ejercicio físico.
"Estamos satisfechos con cualquier cosa que nos dan. No debemos exigir nada", afirmó un monje.

Un grupo de nutricionistas y médicos están elaborando una nueva dieta en la que se aconseja el mayor consumo de frutas y verduras, arroz, agua, y reducir las ingestas de comida a base de trigo.
Así mismo se ha llevado una petición para crear en los hospitales del país, salas privadas para atender a los monjes que lo necesiten.

A partir de aquí, deberán ser los monjes los que se aseguren de llevar una dieta equilibrada si desean no enfermar, y decidir que comer o no de la comida que les ofrecen los devotos.

Deshidratación en niños

Los niños de entre 1 y 5 años de edad tienen mayor riesgo de sufrir deshidratación, lo que hace que padres, madres y pediatras tengan que llevar un control exhaustivo acerca de la ingesta de líquidos de los niños.

La importancia de la hidratación en España se sitúa por delante de preocupaciones como la Obesidad infantil o la relación niños-tecnología, convirtiéndose en el tema más relevante para los padres españoles.

Diversos estudios determinan que un déficit de agua de un 1% tanto en niños como en adultos ya supone un menor rendimiento mental o cognitivo, así como un empeoramiento en la toma de decisiones.
Un pérdida de un 2% afecta a la memoria a corto plazo, la atención, la aritmética, disminuye la capacidad de alerta, aumenta el cansancio y hace que la persona necesite mayor esfuerzo y concentración para la realización de tareas sencillas.

Las bebidas que aportan mayor hidratación a nuestro organismo son el agua, los zumos y la leche.


Por lo tanto un control de nuestra hidratación y la de nuestros hijos nos ayudaría a mejorar nuestro estado cognitivo, atención y no nos sentiríamos tan cansados a lo largo de la jornada.