Tomar nueces contribuye al descenso del colesterol y triglicéridos ya que contienen antioxidanes y antiinflamatorias. También provocan saciedad y queman grasa de nuestro organismo.
Estudios aseguran que comer un puñado de nueces diario y combinarlo con una dieta sana, contribuye a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por eso, a las personas mayores, o enfermos de diabetes, hipertensión arterial, colesterol alto..etc, se les recomienda que incluyan en su dieta este fruto.
Beneficios de las nueces:
-Ayudan a generar una sensación de saciedad e intervienen en el proceso de quema grasas.
-Contribuye a evitar enfermedades del sistema circulatorio porque contienen sustancias antiinflamatorias como la fibra, antioxidantes como la vitamina E.
-Son ricas en grasas no saturadas. Estas grasas favorecen el descenso de la presión arterial y los triglicéridos, e incrementar el colesterol bueno.
Si no te gusta el sabor de las nueces, puedes añadirla en ensaladas y platos.
Son motivos más que suficientes para añadir a tu dita un puñado de nueces diarias, pero ¡atención!, no sobrepasarse de diez nueces diarias ya que es un aporte calórico elevado.
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